20 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3873 kcal
|
Yağ: 190,38g | Prot: 118,43g | Karb: 453,01g.
Kahvaltı: Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Migros Eski Kaşar, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği. Akşam Yemeği: Islak Kek, Çiğ Köfte, Marul. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|