22 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1852 kcal
|
Yağ: 79,56g | Prot: 94,47g | Karb: 186,80g.
Kahvaltı: Bärenmarke Die Alpenfrische Schlagsahne, Latte Macchiato, Milchkaffee. Öğle Yemeği: Gekochtes Ei, Meine Metzgerei Leberkäse, Kühne Balsamicoessig, Rüben, Gemischte Blattsalate. Akşam Yemeği: Lovilio Grana Padano Gerieben, Buitoni Eliche, Edeka Italia Tomaten in Stücken Pikant, Wilhelm Brandenburg Rinder-Hackfleisch. Aperatifler/Diğer: Almdudler Almdudler Zuckerfrei, Äpfel. devamı için...
|
|
2624 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Schlumpfine_ Kilo Geçmişi
|