22 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1983 kcal
|
Yağ: 78,16g | Prot: 121,79g | Karb: 191,10g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Nuh Ankara Kepekli Makarna, Banvit Hindi Göğüs. Akşam Yemeği: Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Beyaz Ekmek, Yumurta, Tereyağı, Nohut Yemeği. Aperatifler/Diğer: Ülker Altınbaşak Light, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Tam Yağlı Yoğurt. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|