22 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
810 kcal
|
Yağ: 30,81g | Prot: 57,19g | Karb: 79,47g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Kurutulmuş Chia Tohumları, Avofarm Avokado Yağı , Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kurutulmuş Chia Tohumları, Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Ananas, Haşlanmış Yumurta. Aperatifler/Diğer: Kuru İncir. devamı için...
|
|
1690 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 50 dakika, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|