23 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
946 kcal
|
Yağ: 54,27g | Prot: 61,71g | Karb: 57,56g.
Kahvaltı: Maydanoz, Havuç, Zeytin, Ceviz, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Muz. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Karnabahar Yemeği, Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2071 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|