24 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
473 kcal
|
Yağ: 13,11g | Prot: 20,83g | Karb: 71,01g.
Kahvaltı: Ceviz, Kuru Kayısı, Kuru Kayısı, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Çay (Demlenmiş), Kepekli Ekmek, Zeytin, Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi, Elma. Akşam Yemeği: Ezogelin Çorbası. Aperatifler/Diğer: Danone Activia Karıştır & Atıştır. devamı için...
|
|
1214 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 18 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 57 dakika, Uyku - 3 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|