|
gisteren veel foute koolhydraten gegeten ipv gezonde voeding omdat we visite kregen voor het avondeten.
veel vlees aardappelen ,tarwemeel gnocci in de soep,kaiserschmarrn en cake.Het was heerlijk smullen en ik heb echt genoten zpnder schuldgevoel omdat ik met mezelf had afgesproken dat het mocht.Ik heb wel van alles maar 1 portie genomen en later in de avond geen chips en nootjes meer gepakt.Het was een enorm gezellige avond.
+ 0,1kg toename is dan een ontzettende meevaller.
Ik heb het idee dat ik ook weer best veel vocht vasthoudt maar de dikke voeten en handen kunnen ook door de reuma komen ,waar ik momenteel echt heel veel last van heb, alles doet pijn. Ik probeer toch in ieder geval in beweging te blijven door een stukje te wandelen of de fiets te pakken ipv de auto al zou ik graag weer beginnen met hardlopen.
Ik weet dat beweging zo belangrijk is om me goed te voelen, maar ben elke dag zo uitgeput en heb pijnklachten dat ik me er nog niet toe heb kunnen zetten om weer te beginnen met hardlopen.
Vandaag vrijdag heb ik volkorenpasta ingepland en vervolgens heb ik het weekend weer als uitdaging, o.a.naar de bioscoop, eens kijken of dat met of zonder popcorn wordt waar ik altijd zo dol op ben.
Ik hoop dit weekend in ieder geval niet meer extra aan te komen maar dit gewicht op maandag op de weegschaal te blijven zien en dan ga ik maandag vol goede moed verder met gewicht verliezen.
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1011 kcal
|
Yağ: 46,54g | Prot: 50,73g | Karb: 93,77g.
Öğle Yemeği: No Fairytales Wortel Tortilla, AH Avocado Eetrijp, Oceansea Noorse Gerookte Zalm, Saladinettes Rucola Slamelange, Milbona Cottage Cheese Light. Akşam Yemeği: Mac' n cheese bloemkool met bacon. Aperatifler/Diğer: Good Good Sweet Like Syrup Maple, Alesto Walnoten, Chiquita Banaan, Milbona Greek Style Yoghurt Creamy, AH Conference Peren. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|