25 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1665 kcal
|
Yağ: 95,61g | Prot: 84,53g | Karb: 118,80g.
Kahvaltı: Milchkaffee, Latte Macchiato, Bärenmarke Die Alpenfrische Schlagsahne. Öğle Yemeği: Dr. Karg Käse & Kürbiskern, Gemischte Blattsalate, Kühne Balsamicoessig, Meine Metzgerei Leberkäse, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Chiquita Banane. devamı için...
|
|
3334 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, TV Izlemek - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Schlumpfine_ Kilo Geçmişi
|