25 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1543 kcal
|
Yağ: 76,53g | Prot: 52,32g | Karb: 168,03g.
Kahvaltı: Havuç, Maydanoz, Beyaz Peynir, Zeytin, Yumurta Beyazı, Yumurta. Öğle Yemeği: McDonald's Çikolatalı Muffin, Ketçap, Mayonez, McDonald's Patates Kızartması (Küçük), Sütaş Ayran, McDonald's Köfte Burger. Akşam Yemeği: Portakal, Ayva. Aperatifler/Diğer: Nestle Sütlü Çikolata, Nohut Yemeği, Yeşil Çay. devamı için...
|
|
2015 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|