26 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1827 kcal
|
Yağ: 59,24g | Prot: 120,46g | Karb: 200,48g.
Kahvaltı: Namet Hindi Füme, Yulaf Lapası, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri. Öğle Yemeği: Spagetti, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Namet Macar Salam, Süzme Peynir, Tamek Domates Salçası. Akşam Yemeği: Sütaş Süzme Yoğurt, Domates Sosu, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Altınkılıç Kefir, İğde, Bitkisel Çay, Eti Karam Bitter, Simbat Kabak Çekirdeği, Nescafe Sütlü Köpüklü, Nescafe Sütlü Köpüklü, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Sütaş Süzme Yoğurt, Namet Macar Salam. devamı için...
|
|
2479 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat ve 33 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|