|
Sonunda düşüşe geçtim
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2183 kcal
|
Yağ: 111,19g | Prot: 81,69g | Karb: 218,00g.
Kahvaltı: Namet Hindi Füme, Salam, Beyaz Peynir, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Sigara Böreği, Fiskobirlik Nuga. Öğle Yemeği: Sütaş Kaşar Peyniri, Kıyma, Makarna. Akşam Yemeği: Fiskobirlik Nuga, Muz, Sütaş Ayran, Kumpir. Aperatifler/Diğer: Gün Kurusu, Kemalpaşa Tatlısı, Tadım Çekirdek. devamı için...
|
|
2769 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|