27 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1315 kcal
|
Yağ: 34,93g | Prot: 37,87g | Karb: 213,82g.
Kahvaltı: Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tahin Pekmez, Tereyağı, Kuru İncir, Kiraz Domates, Kepekli Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Zeytinyağlı Bamya. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Salep, Pandispanya Keki, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Kuru Kayısı. devamı için...
|
|
1236 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 23 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|