28 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2829 kcal
|
Yağ: 137,58g | Prot: 109,50g | Karb: 294,69g.
Kahvaltı: Fiskobirlik Nuga, Beyaz Ekmek, Zeytin, Sütaş Kaşar Peyniri, Kıymalı Yumurta. Öğle Yemeği: Calve Mayonez, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Haydari, Ayran, Beyaz Ekmek, Soğanlar, Arnavut Ciğeri, Fiskobirlik Nuga, Beyaz Ekmek. Aperatifler/Diğer: Süt, Dr. Oetker Krem Şanti, Eti Gong, Muz, Haydari, Portakal. devamı için...
|
|
2949 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 57 dakika, Temizlik - 1 saat ve 21 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|