28 Haziran 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3615 kcal
|
Yağ: 238,67g | Prot: 302,78g | Karb: 81,47g.
Kahvaltı: Egg White, Butter, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Öğle Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Black Olives, Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens, Avocados. Akşam Yemeği: Beef Steak, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Almonds, Mixed Nuts, Apples, Unsweetened Unsalted Peanut Butter. devamı için...
|
|
4697 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|