29 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
148,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1820 kcal
|
Yağ: 81,82g | Prot: 101,61g | Karb: 167,89g.
Kahvaltı: Krem Peyniri, Domatesler, Kızarmış Yumurta, Nimet Karışık Tahıllı Ekmek. Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, İçim Ayran, Knorr Çabuk Çorba Kremalı Mantar, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Akşam Yemeği: Nestle Sıcak Çikolata, Sarımsaklı Ekmek, Beşamel Soslu Tavuk. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|