|
Hin und her und her und hin, aber zum WE ist dann hoffentlich wieder ein Kilo weg 👍
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1621 kcal
|
Yağ: 70,49g | Prot: 65,13g | Karb: 189,20g.
Kahvaltı: Milchkaffee, Latte Macchiato, Bärenmarke Die Alpenfrische Schlagsahne. Öğle Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, McDonald's Pommes Frites (Groß), Paniertes Schnitzel. Akşam Yemeği: Chiquita Banane, Kohlrabi. Aperatifler/Diğer: Almdudler Almdudler Zuckerfrei. devamı için...
|
|
3115 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|