30 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 79,68g | Prot: 71,11g | Karb: 129,15g.
Kahvaltı: Sızma Zeytinyağı, Domatesler, Migros Ezine Peyniri, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Lahana Sarması. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ayran, Çiğ Köfte. Aperatifler/Diğer: Tam Yağlı Süt. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|