30 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
147,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1772 kcal
|
Yağ: 76,00g | Prot: 120,91g | Karb: 140,86g.
Kahvaltı: Ballı Süzme Yoğurt, Kıyma, Kaymak, Bal, Siyah Zeytin, Namet Hindi Salam, Beyaz Un, Tam Yağlı Süt, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Eker Ayran, Knorr Analı Kızlı Çorba, Tavuk Bage Eti ve Derisi. Akşam Yemeği: Piyale Kremalı Mantar Çorbası. Aperatifler/Diğer: Nescafe 2'Si 1 Arada, Portakal. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|