30 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3511 kcal
|
Yağ: 161,07g | Prot: 167,46g | Karb: 417,85g.
Kahvaltı: Market Pantry Ice Cream Cookie Sandwich, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pringles Original Potato Crisps, Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Dole Bananas, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter. Öğle Yemeği: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Great Value Greek Vanilla Yogurt, General Mills Chex Mix Traditional, Apples, Pringles Original Potato Crisps, Tamale with Meat. Akşam Yemeği: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Blueberries, Home Run Inn Meat Lovers Pizza. devamı için...
|
|
3676 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 3 saat, Oturma - 7 saat, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
I knew I should have stopped at sub 30 minutes. 😭
30 Oca 19 üye tarafından: -Diablo
|
Yes, it's easier to gain muscle than losing fat. maybe another 30 minutes of fasting next week may help you with fat loss. 🤔
30 Oca 19 üye tarafından: Keilin_4
|
30 Oca 19 üye tarafından: -Diablo
|
Omg I wish it was truly easy 😑
30 Oca 19 üye tarafından: rosio19
|
31 Oca 19 üye tarafından: Egull1
|
31 Oca 19 üye tarafından: Erquiaga
|
I Knew that fasting was gonna get you!
31 Oca 19 üye tarafından: HCB
|
Who thinks 32 minutes can't get results! WTG on the fasting!!!!
01 Şub 19 üye tarafından: Terrapin12
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|