Koray Günlüğü, 31 Oca 19

__Koray__ Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

31 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

94,5 kg Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg. Geriye kalan: 14,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 31 Ocak 2019:

575 kcal

Yağ: 32,17g | Prot: 29,74g | Karb: 50,74g. Kahvaltı: Simbat Gün Kurusu. Öğle Yemeği: Tavuk Eti (Kavurma), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pazı Kavurması. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). devamı için...