31 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1452 kcal
|
Yağ: 61,81g | Prot: 62,02g | Karb: 153,44g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Şekersiz Çay, Yeşil Biber, Zeytin, Sızma Zeytinyağı, Tahsildaroğlu Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Patates Kızartması, Domatesli ve/veya Ketçaplı Yuvarlak Ekmek Üzerinde Hamburger. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Haşlanmış Nohut, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı. Aperatifler/Diğer: Havuç, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Ev Yapımı Yoğurt, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Zeytin, Ev Yapımı Yoğurt, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
Misafirler gitti bana dönüşü +1,5 kg . Ve ben yine buradayım
31 Oca 19 üye tarafından: Jale64
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|