31 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
145,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1872 kcal
|
Yağ: 78,58g | Prot: 129,70g | Karb: 173,04g.
Kahvaltı: Tat Domates Salçası, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Muratbey Lor Peyniri, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Hürrem Ezogelin Çorbası, Yurdum Garnitür, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beşamel Sos, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Akşam Yemeği: Portakal, Nescafe Latte (Sütlü Köpüklü), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Pirinç Pilavı, Sütaş Süzme Yoğurt, Tavuk Ciğeri. Aperatifler/Diğer: Harras Süzme Yoğurt, Bal, Portakal, Nescafe Latte (Sütlü Köpüklü). devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|