31 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 86,07g | Prot: 76,84g | Karb: 110,46g.
Kahvaltı: Elma, Limon Suyu, Domatesler, Sütaş Eski Kaşar, Migros Ezine Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Çiğ Köfte, Yoğurtlu Ispanak, Yeşil Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Tavuk Baget, Ev Yapımı Yoğurt, Pırasa Yemeği, Zeytinyağlı Kereviz. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|