31 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1668 kcal
|
Yağ: 59,42g | Prot: 112,62g | Karb: 175,84g.
Kahvaltı: Milchkaffee, Latte Macchiato, Bärenmarke Die Alpenfrische Schlagsahne. Öğle Yemeği: Butterbrezel. Akşam Yemeği: Edeka Langkorn- & Wild-Reis, Aldi Kräuterbutter, Zucchini, Landjunker Schweinefilet. Aperatifler/Diğer: Blaubeeren, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Almdudler Almdudler Zuckerfrei. devamı için...
|
|
2765 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Schlumpfine_ Kilo Geçmişi
|