Koray Günlüğü, 01 Şub 19

__Koray__ Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

01 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

93,8 kg Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg. Geriye kalan: 13,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Şubat 2019:

737 kcal

Yağ: 38,45g | Prot: 38,51g | Karb: 67,40g. Kahvaltı: Latte Kahve. Öğle Yemeği: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Brüksel Lahanası, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kuru Patlıcan Dolması, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Komagene Çiğ Köfte. Aperatifler/Diğer: Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). devamı için...