|
So ein Mist, aber täglich ins Fitness Studio rennen schaff ich nicht....der Frühling kommt bestimmt und dann wird wieder täglich gejoggt 👍
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1541 kcal
|
Yağ: 38,44g | Prot: 82,81g | Karb: 224,26g.
Kahvaltı: Andechser Natur Bio Schlagsahne, Latte Macchiato, Milchkaffee. Öğle Yemeği: Aldi Wrap Hähnchenstreifen mit Paprika und Zwiebeln. Akşam Yemeği: Mein Q Fitness Drink Erdbeere, Blaubeeren, Chiquita Banane. Aperatifler/Diğer: Blaubeeren, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Almdudler Almdudler Zuckerfrei. devamı için...
|
|
3233 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|