|
kon mijn ogen niet geloven net op de weegschaal, ben gewoon 2 keer erop gaan staan.Ik ga me nog niet te vroeg verheugen want ik heb uitgeslapen tot 9.15uur vanochtend omdat ik vrij ben.Dus de weging was 3 uur later vanochtend en ik heb ook nog steeds mijn menstruatie ,dus dat kan vochtverlies betekenen.
Fijn begin van het weekend. In het weekend zal ik weer schommelen en omhoog gaan omdat ik dan meer eet (mijn streven is wel gezond ,maar soms ook een guilty pleasure). 3 maaltijden ipv van 2 en deze week heb ik zelfs 3 dagen aan OMAD gedaan wat best fijn werkte zonder last van hongergevoel.
Tijdens IF doe ik op sommige dagen nu ook 16 uur dryfast,omdat dit blijkbaar nog effectiever is voor de vetverbranding. Je lichaam moet namelijk dan je vetresereves aanboren om vocht te produceren. Of dat echt klopt weet ik niet maar omdat ik altijd zoveel vocht vasthoudt, dacht ik laat ik het eens een kans geven. Van mijn moeder heb ik de tip gekregen om brandnetelthee met citroengras te drinken om mijn vocht af te drijven, dus dat ga ik ook eens proberen. Misschien ook nog wat zuiniger zijn met het zoutpotje.
Ben er net achter dat mijn balk op FS veranderd is van kleur, ben nu fel GROEN. Mooie kleur die ik vast wil houden en dan op naar de BLAUWE balk
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
920 kcal
|
Yağ: 23,49g | Prot: 61,41g | Karb: 112,18g.
Akşam Yemeği: Lidl Kaiserbroodjes, Servische bonensoep met rundvlees. Aperatifler/Diğer: Belbake Lidl Amandelschaafsel, Frambozen, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Lidl Magere Melk, ROTI KUKUS. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|