Jale64 Günlüğü, 02 Şub 19

Jale64 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

😘

79,1 kg Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg. Geriye kalan: 15,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 02 Şubat 2019:

1215 kcal

Yağ: 51,43g | Prot: 67,38g | Karb: 113,20g. Kahvaltı: Şekersiz Çay, Yeşil Biber, Sızma Zeytinyağı, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Zeytin. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran, Dana Etinden Yapılan Köfte. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran, Haşlanmış Nohut. Aperatifler/Diğer: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytin, Ev Yapımı Yoğurt, Havuç, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. devamı için...

Haftada 7 kg kaybediyor