03 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2699 kcal
|
Yağ: 88,53g | Prot: 129,24g | Karb: 345,27g.
Öğle Yemeği: Малочны Гасцiнец Молоко 1,5%, Leroux Цикорий Французский Растворимый, Виталюр Булочка Маковая (Новая, 2018), Гиппо Булочка Сдоба Беллини, Шарлота Пирог с Вишней, Чай, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Простоквашино Сметана 10%, Молочная Страна Творог 5%, Мёллер Рыбий Жир, Monin Сироп Лесной Орех, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. Akşam Yemeği: Нежин Икра из Баклажанов Украинская, ABC Горчица Французская, Prostore Антрекот из Говядины, Чай, Бабушкина Крынка Сыр Бофор, Schulstad Сэндвичный Хлеб Пшеничный. Aperatifler/Diğer: Чернослив, Чай, Гиппо Булочка Сдоба Беллини, Чай. devamı için...
|
|
2936 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Alışveriş - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 38 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Макс, привет! Партизанишь?))
09 Şub 19 üye tarafından: upochka
|
Ага, шу-шуть 😁 Здравствуйте, Люба 😊
09 Şub 19 üye tarafından: maksim_l
|
Макс, уже можно и на ТЫ))) как твои дела? Как кубики? Вот ненавижу выходные, люди в зажорах, я даже в 1000 ккал не налопала((( бяда!
09 Şub 19 üye tarafından: upochka
|
Совсем есть что ли не хочется? Надо придумывать хитрый план, как себе кормить. У меня по весам никак (за 2 месяца -1 кг, максимум -1,5), а так идут непонятные процессы, такими темпами нескоро кубики увижу. В дефицит втянулся, никакого дискомфорта, хотя первый месяц -300 ккал меня напрягали. Так что, если надо ещё полгода, значит, отсидим 😁
09 Şub 19 üye tarafından: maksim_l
|
Встала поздно, ну позавтракала вроде нормально, потом в 15 решила пообедать любимым зеленым борщиком, но ккал там мало, надо было догнаться чем нибудь, но не влезло уже, потом свалила из дома, но есть не хотелось, только пить...пришли поздно ужин приготовила...рыба...ну все равно, ни 400гр мне ее съесть, ну и салат конечно, даже булку съела и конфету... и почти до чувства переедания(((
09 Şub 19 üye tarafından: upochka
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|