04 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1175 kcal
|
Yağ: 60,97g | Prot: 59,93g | Karb: 109,28g.
Öğle Yemeği: Muz, Yeşil Mercimek Çorbası, Tavuk Çorbası. Akşam Yemeği: Yeşil Biber, Izgara Köfte, Domatesler. Aperatifler/Diğer: Simbat Kabak Çekirdeği, Ceviz, Fındık, Leblebi. devamı için...
|
|
3209 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 57 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|