04 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2781 kcal
|
Yağ: 119,91g | Prot: 77,56g | Karb: 341,77g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Zeytin, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Pınar Hindi Salam, Haşlanmış Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Fiskobirlik Nuga. Öğle Yemeği: Peynirli Börek, Patatesli Börek, Simit. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Etli Nohut, Mantar Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kuru Yaban Mersini, Peyman Dut Kurusu, Tadım Çekirdek, Boza, Eti Gong, Fiskobirlik Nuga. devamı için...
|
|
2932 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Temizlik - 1 saat ve 48 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 4 dakika, Emzirme - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|