|
carbed up and ready for the weights today. I look my leanest so far. The scale matters much less when you lift.
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3625 kcal
|
Yağ: 105,83g | Prot: 196,38g | Karb: 498,75g.
Kahvaltı: Apples, Lucerne Shredded Colby Jack, Fresh & Easy Beef Chili with Beans, Jam Preserves, White Bread, Quest Birthday Cake Protein Bar. Öğle Yemeği: Kellogg's Rice Krispies Treats (37g), Claussen Kosher Dill Sandwich Slices Pickles, Trader Joe's Bread & Butter Pickles, Potato Chips, White Bread, Safeway Deli Style Thin Sliced Roast Beef, Sweet 2 Eat Peaches, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Thin Crust Pizza with Meat. Akşam Yemeği: Whole Milk, Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Dole Bananas, Red Baron Original Crust - Pepperoni Pizza, Peach. devamı için...
|
|
4082 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Oturma - 13 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
Ty for your suggestions...using the carbs while riding/ doing a workout helps a lot...but will take getting use to using them on longer workout
04 Şub 19 üye tarafından: wannabhealthier
|
04 Şub 19 üye tarafından: HCB
|
05 Şub 19 üye tarafından: rosio19
|
Also when you tell people how much you weigh they cannot believe it, 😱 they tell me I look like I weigh 100lbs 😰
05 Şub 19 üye tarafından: rosio19
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|