Koray Günlüğü, 05 Şub 19

__Koray__ Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

05 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

93,2 kg Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg. Geriye kalan: 13,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 05 Şubat 2019:

1058 kcal

Yağ: 41,25g | Prot: 72,29g | Karb: 111,54g. Kahvaltı: Gün Kurusu. Öğle Yemeği: Burger King Tavuklu Salata. Akşam Yemeği: Yoğurt, Zeytinyağlı Barbunya, Lahmacun, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kıymalı Ispanak. devamı için...

1848 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...

Haftada 1,1 kg kaybediyor

27 Destekçi Destek

Yorumlar

Aaa yeşil oluyor 😀

04 Şub 19 üye tarafından: __Koray__

Çok yakında maviyi görürsün sen, o kadar az beslenme ile koşarak varacaksın o noktaya 😁

04 Şub 19 üye tarafından: eeylemcee

Dün 1000 kalori falan oldu. Arttırdım yani. Bu hafta biraz daha düzgün besleneceğim. Nitelikleri ve çeşidi biraz daha arttırıp daha dengeli bir hal alacak. Önümüzdeki hafta yine kasarım. Şaşırtmalı gidiyorum yani.

04 Şub 19 üye tarafından: __Koray__

Ben dün kaç kalori aldığımı görmek istemiyorum senin kalorinin karşısında benim kalori zirvede. 😔 Arttırmana sevindim gerçekten istediğin sonuca varacaksın dikkatle vardığın takdirde kalıcı olacak. Dilerim Başarın güzel ve sağlıklı olsun.

05 Şub 19 üye tarafından: eeylemcee

eeylemcee iyi dileklerin için çok teşekkür ederim. Sistematik çalışıyorum ve sanırım eski halimi çok özledim.

05 Şub 19 üye tarafından: __Koray__


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Koray Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

__Koray__ Günlüğü, 05 Şub 19

Yorum Gönder

__Koray__ Kilo Geçmişi

Koray Günlüğü, 05 Şub 19

Koray Kilo Geçmişi