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Guten Morgen all ihr "Kämpfer", mein Sohn behauptet ja er nimmt über Nacht mit Sport 1 kg ab, also bei mir funktioniert es nicht.... Wahrscheinlich geht es nur, wenn man vorher 2kg drauf mampfelt 😂 und dann bleiben 1,5 kg hängen zumindest bei mir 🙃
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74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1514 kcal
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Yağ: 73,55g | Prot: 63,02g | Karb: 149,52g.
Kahvaltı: Milchkaffee, Latte Macchiato, Andechser Natur Bio Schlagsahne. Öğle Yemeği: Corny Milch Classic, Äpfel, Lidl Banane, Elinas Joghurt nach Griechischer Art. Akşam Yemeği: Spitzkohl, Netto Hackfleisch Gemischt, Lidl Schupfnudeln. Aperatifler/Diğer: Almdudler Almdudler Zuckerfrei. devamı için...
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2754 kcal
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Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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