05 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3035 kcal
|
Yağ: 138,09g | Prot: 58,45g | Karb: 392,24g.
Kahvaltı: Ayva Reçeli, Beyaz Ekmek, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Pınar Hindi Salam, Beyaz Peynir, Patatesli Poğaça. Öğle Yemeği: Sade Mısır Cipsi. Akşam Yemeği: Ayran, Nohutlu Pilav. Aperatifler/Diğer: Ülker Halley, Feast Limonlu Cheesecake, Fiskobirlik Nuga, Eti Burçak Sultani. devamı için...
|
|
2754 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Temizlik - 1 saat ve 33 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|