05 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
144,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1333 kcal
|
Yağ: 56,52g | Prot: 98,56g | Karb: 105,45g.
Kahvaltı: Nescafe İkisi Bir Arada, Avokado, Eti Etimek, Yeşil Zeytin, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Soğanlar, Ciğer. Akşam Yemeği: Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Yoğurt, Ayçiçek Yağı, Bal, Pekmez, Beyaz Un, Pakmaya Kakao, Nescafe 2'Si 1 Arada, Portakal, Fırında Mücver. devamı için...
|
|
4043 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|