hhhan06 Günlüğü, 06 Şub 19

hhhan06 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

06 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

104,7 kg Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg. Geriye kalan: 14,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 06 Şubat 2019:

1905 kcal

Yağ: 107,59g | Prot: 53,33g | Karb: 191,21g. Kahvaltı: Ananas. Öğle Yemeği: Avokado, Beyaz Peynir, Soğanlı Yumurta, Sade Krep. Akşam Yemeği: Mantar Yemeği, Yeşil Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kurabiye, Beyaz Peynir, Ayva, Bal, Sade Krep, Badem. devamı için...

3331 kcal

Egzersiz: Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...

Haftada 1,4 kg kaybediyor

25 Destekçi Destek

Yorumlar

böyle devam Hasan Bravo👏🏻

06 Şub 19 üye tarafından: MislinaKaşıkçı

Sağolasın Mislina hep destek tam destek 😊

06 Şub 19 üye tarafından: hhhan06


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

hhhan06 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

hhhan06 Günlüğü, 06 Şub 19

Yorum Gönder

hhhan06 Kilo Geçmişi