06 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3621 kcal
|
Yağ: 147,02g | Prot: 165,91g | Karb: 421,97g.
Kahvaltı: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), La Fe Caramel Flan, Whole Milk, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, General Mills Cinnamon Toast Crunch Churros, Peach, Apples. Öğle Yemeği: Navels Oranges, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Quest Birthday Cake Protein Bar, White Bread, Kraft Light Mayonnaise, Cache Valley Swiss Cheese, Safeway Deli Style Thin Sliced Roast Beef. Akşam Yemeği: Subway Double Chocolate Chip Cookie, Whole Milk, Sugared or Glazed Doughnuts, Sam's Choice Thin Crust 4 Meat Pizza. devamı için...
|
|
3937 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 13 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 3 saat, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|