08 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2481 kcal
|
Yağ: 88,12g | Prot: 56,97g | Karb: 378,09g.
Kahvaltı: Tamek Çilek Reçeli, Ayva Reçeli, Namet Hindi Füme, Torku Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Patatesli Börek. Öğle Yemeği: Şekerpare, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Akşam Yemeği: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Şekerpare, Mayonez, Makarna. devamı için...
|
|
2784 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 47 dakika, Temizlik - 1 saat, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|