08 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4114 kcal
|
Yağ: 140,37g | Prot: 179,68g | Karb: 573,42g.
Kahvaltı: Apples, Whole Milk, Post Churros Cereal, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Whole Milk, Ambari Nutrition Hot Cakes, Syrup. Öğle Yemeği: Tombstone Double Top Pizza, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kiwi Fruit, Chocolate Devil's Food or Fudge Cake (Home Recipe or Purchased), Casey's Taco Pizza, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). Akşam Yemeği: General Mills Cinnamon Toast Crunch Churros. devamı için...
|
|
4745 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Oturma - 13 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 3 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat, Uyku - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|