09 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1851 kcal
|
Yağ: 81,29g | Prot: 126,72g | Karb: 161,53g.
Kahvaltı: Вкусвилл Форель Слабосоленая Филе-Кусок, Фасоль Стручковая, Сыр Горгонзола, Кофе, Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Хлеб с Отрубями, Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Akşam Yemeği: Говяжий Фарш, Dolce Granto Сыр Пармезан, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Печенье Овсяное Классическое, Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль , Макдоналдс Капучино (0,2 L). devamı için...
|
|
1726 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu Bandı - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|