09 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2470 kcal
|
Yağ: 96,00g | Prot: 68,02g | Karb: 330,12g.
Kahvaltı: Tamek Çilek Reçeli, Tamek Çilek Reçeli, Ayva Reçeli, Torku Süzme Peynir, Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Namet Hindi Füme. Öğle Yemeği: Sade Kek, Peynirli Börek. Akşam Yemeği: Peynirli Börek. devamı için...
|
|
2709 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 20 dakika, Temizlik - 1 saat ve 54 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 54 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|