10 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1295 kcal
|
Yağ: 33,06g | Prot: 40,53g | Karb: 213,03g.
Kahvaltı: Ceviz, Tahıllı Ekmek, Elma, Ev Yapımı Yoğurt. Öğle Yemeği: Simit, Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış). Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Arpacık, Et Haşlama, Et Suyu. Aperatifler/Diğer: Martat Supangle, Pandispanya Keki, Mis Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir, Salça, Kuru İncir, Karışık Tahıllı Ekmek, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Ceviz. devamı için...
|
|
1314 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 6 dakika, Yürüyüş - 11 dakika, Oturma - 6 saat, Duş Almak - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 28 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|