|
weekendschade ondanks Uiteten met pizza en Cheesecake dit keer maar + 0.4 kg
Gisteren op zondag de twee grote maaltijden ( Fried English breakfast) en warme maaltijd in het begin van de dag gegeten en in de avond lichte maaltijd met maaltijdsalade en kwark met vruchten ,zaden en noten.
Ik merk dat dit goed voor me werkt: IN DE MIDDAG ETEN ALS EEN KONING EN IN DE AVOND ALS EEN BEDELAAR !
Doel van deze week: 55.5 kg ,dus - 0.5 kg gewichtsverlies!
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
865 kcal
|
Yağ: 19,64g | Prot: 73,47g | Karb: 97,88g.
Öğle Yemeği: Komkommer (met Schil), Puntpaprika, Milbona Skyr Perzik Passievrucht, AH Snoeptomaatjes, White Lady Zuivelspread Light, Freshona Maïs, Lidl Ijsbergsla Mix, AH Gebraden Kipfilet Caesar, No Fairytales Wortel Tortilla, Maggi Aroma, Aldi Kokosmelk, AH Gesneden Uien, AH Courgette, Broccoli, Runderbouillon, Knoflookpoeder. Akşam Yemeği: Kleintje Kwarkkaiserschmarrn gezond 1 persoon, Blauwe Bessen. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|