|
Carbed up. Surprised at such a low gain. probably had 6k calories.
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3863 kcal
|
Yağ: 160,45g | Prot: 165,44g | Karb: 459,11g.
Kahvaltı: Pears, Best Foods Parmesan Crusted Chicken, Whole Milk, General Mills Cinnamon Toast Crunch Churros. Öğle Yemeği: Chocolate Chip Muffin, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Akşam Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Nutella Hazelnut Spread, Sweet 2 Eat Peaches. Aperatifler/Diğer: Navels Oranges. devamı için...
|
|
3874 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 13 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|