12 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 52,14g | Prot: 42,71g | Karb: 193,52g.
Kahvaltı: Kuru İncir, Kuru Kayısı, Nescafe Cappuccino Light, Sütaş Light Yoğurt, Elma, Çotanak Ballı Fındık Ezmesi, Karışık Tahıllı Ekmek, Muz. Öğle Yemeği: Cacık, Şehriyeli Pilav, Kapuska. Akşam Yemeği: Nestle Sıcak Çikolata (Paket), Ülker Piko 5 Kayısı Fındık, Toz Biber, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Karışık Tahıllı Ekmek, Eti Form Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Çotanak Ballı Fındık Ezmesi. Aperatifler/Diğer: Eti Karam Gurme Gofret (50g), Mis Yarım Yağlı Süt, Kuru Kayısı. devamı için...
|
|
1502 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 13 dakika, Ayakta Durmak - 23 dakika, Oturma - 24 dakika, Ders Çalışmak - 5 saat, Dinlenme - 18 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|