Koray Günlüğü, 13 Şub 19

__Koray__ Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

13 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

93,4 kg Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg. Geriye kalan: 13,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Şubat 2019:

1225 kcal

Yağ: 64,47g | Prot: 64,18g | Karb: 108,03g. Kahvaltı: Pişmiş Brüksel Lahanası, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Salça, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Izgara Tavuk. Akşam Yemeği: Tat Yaprak Sarma, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Mercimek Köftesi, Yeşil Mercimek Yemeği, Etli Kuru Fasulye. devamı için...

1918 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...

Haftada 2,8 kg kaybediyor

45 Destekçi Destek

1 - 20 / 21

Yorumlar

😀😀

12 Şub 19 üye tarafından: __Koray__

Koray okadar sevinmişki kendine gülücükler atıyo💪🏻😅🤗

13 Şub 19 üye tarafından: zeyno06.

Tebrikler Koray :)

13 Şub 19 üye tarafından: tulyy59

Sorma Zeyno pişmiş kelle gibi sırıtıyorum sabahtan beri 😁

13 Şub 19 üye tarafından: __Koray__

Teşekkür ederim Tülay 🤗 🤗🤗

13 Şub 19 üye tarafından: __Koray__

tebriklerr👏

13 Şub 19 üye tarafından: aysee999

Ayşe teşekkür ederim 👍🏻

13 Şub 19 üye tarafından: __Koray__

Tebrikler 👊👊

13 Şub 19 üye tarafından: şerifedinç

Teşekkürler Şerife👍🏻👍🏻

13 Şub 19 üye tarafından: __Koray__

Her gün kilolar veriliyor, tebrik ederim. Devam.

13 Şub 19 üye tarafından: hindiba

Tebrik ederim Koray 😊👍

13 Şub 19 üye tarafından: MeriihKartal1903🦅

Ödemdi o 😂😂 Kandırdım herkesi 😁😁

13 Şub 19 üye tarafından: __Koray__

Sağol Merih . Şimdi bundan sonrası zor . Bakalım ne olacak ? 👍🏻👍🏻

13 Şub 19 üye tarafından: __Koray__

Niyeki zor 🤔

13 Şub 19 üye tarafından: MeriihKartal1903🦅

😁😁😁 tebrik ederim

13 Şub 19 üye tarafından: uswindy

Bugün de kandıran kandırana😊

13 Şub 19 üye tarafından: hindiba

Yine direnç başlayacak. Yakındır. Kardiyo yapamıyorum. ( Ön çapraz bağları zedelemişim . Geçen hafta hiç yürüyemedim . Bu hafta biraz basabiliyorum. Önümüzdeki hafta düzelir) Kalorisi olmayan şeyleri sürekli yiyerek metabolizmayı hızlı tutmam lazım.

13 Şub 19 üye tarafından: __Koray__

Hım anladım çok geçmiş olsun koray aynı dertten muzdaribiz sayılırız bende spor yapamıyorum ama yeme düzenimi kalorimi her gün sayarım oyuzden metabolizmam hep aynıdır 👍🤗

13 Şub 19 üye tarafından: MeriihKartal1903🦅

👍👍

13 Şub 19 üye tarafından: justsport1234

Gün be gün eriyorsun 👍

13 Şub 19 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤

Sonraki>>


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Koray Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

__Koray__ Günlüğü, 13 Şub 19

Yorum Gönder

__Koray__ Kilo Geçmişi

Koray Günlüğü, 13 Şub 19

Koray Kilo Geçmişi