|
💃
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2176 kcal
|
Yağ: 85,42g | Prot: 70,34g | Karb: 280,30g.
Kahvaltı: Açma, Zeytin, Sızma Zeytinyağı, Torku Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Poğaça, Simit. Öğle Yemeği: Kuru Patlıcan Dolması, Kakaolu Kek, Açma. Akşam Yemeği: McDonald's Patates Kizartmasi (Orta), Coca-Cola Coca-Cola, Sütaş Ayran. devamı için...
|
|
2596 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 3 dakika, Temizlik - 1 saat ve 15 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|