|
Laufband sei Dank 😇 euch einen super schönen Donnerstag, ich hoffe mit viel Sonnenschein, da geht alles leichter
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1956 kcal
|
Yağ: 86,58g | Prot: 62,41g | Karb: 172,21g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Kaffee, TiP Kondensmilch 7,5%, Latte Macchiato. Öğle Yemeği: Kühne Balsamicoessig, Metzgerfrisch Leberkäse, Möhren, Gemischte Blattsalate, Tomaten, Salatgurke, Wasa Knäckebrot Mjölk. Akşam Yemeği: Salatgurke, Cocktailtomaten, REWE Beste Wahl Krusti Brötchen, Grillmeister Nürnberger Rostbratwürste. Aperatifler/Diğer: Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Latte Macchiato, Bounty Bounty, Prosecco, Apfel. devamı için...
|
|
2728 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|