14 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 38,53g | Prot: 49,74g | Karb: 213,42g.
Kahvaltı: Granola, Ricotta (Lait Partiellement Écrémé), Carrefour Confiture de Fraises Allégée en Sucres, Bio Village Pain d'épices au Miel, Café au Lait. Öğle Yemeği: Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Oeuf, Graines de Tournesol Décortiquées, Café Royal Café au Lait, Côte d'Or Chocolat au Lait, Maïs, Concombre (Pelé), Poulet Teriyaki, Riz Pilaf. Aperatifler/Diğer: Barre de Petit Déjeuner, Gerblé Confiture Fraise sans Sucres Ajoutés, Rapunzel Pâte de Dattes. devamı için...
|
|
1654 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|